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Tu acceso premium está activado. A partir de ahora tenés el sistema completo — métricas reales de carga, periodización neuromuscular y metodología validada — todo integrado en un solo lugar.

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SwimMetrics × NeuroForce™

Continúa

02 — Bienvenida

Mensaje del coach.

Antes de arrancar, un mensaje directo sobre por qué este sistema funciona y qué esperar en las próximas semanas de entrenamiento.

Video disponible próximamente

Hernán Schneider · Coach Bienvenida al sistema premium

03 — Onboarding

Tu ruta en los
primeros 14 días.

Cada paso está diseñado para que la carga de entrenamiento y el sistema nervioso hablen el mismo idioma desde el día uno.

Día 1–2 · Setup

Configura tu perfil de atleta

Ingresá tus tiempos de referencia por distancia y estilo, nivel de experiencia y frecuencia semanal. SwimMetrics calcula tu línea base de carga y tus zonas de riesgo ACWR desde el primer día.

SwimMetrics Tiempos base ACWR inicial Zonas RPE

Día 3–5 · Activación neural

Fase 1 — AlphaPattern: señal neuromuscular

Arrancás con los bloques de reclutamiento motor. Velocidad de fuerza baja, densidad controlada y primer contacto con el protocolo French Contrast. El SNC necesita la señal correcta antes que el volumen.

NeuroForce™ French Contrast Velocidad de fuerza RIR 4–5

Día 6–10 · Integración

Primera semana en el agua con métricas reales

Registrá cada sesión: tiempo en zona, RPE por set, distancia efectiva. El sistema calcula carga aguda vs. crónica y te avisa si estás en zona de riesgo antes de que lo notes en el cuerpo.

Carga por densidad EWMA semanal RPE no-lineal Zona de riesgo

Día 11–14 · Evaluación y ajuste

Revisión de carga y plan de progresión

Al final de la segunda semana revisamos tu curva ACWR, ajustamos los multiplicadores de RPE si es necesario y definimos el ritmo de progresión para las fases 2–4 del AlphaPattern Progression Series.

AlphaPattern Fase 2 PAP Carga excéntrica Autoregulación

Sistema de entrenamiento

NeuroForce™ · AlphaPattern Progression Series

La ciencia detrás
de cada sesión.

Cuatro fases. Tres estímulos semanales. Un sistema que integra fuerza máxima, potencia explosiva, isometría clave y trabajo asistido en una secuencia con lógica fisiológica probada. No es un programa — es una metodología.

2.48

RFD m/s · pico de velocidad

92%

Activación neural · F2

52.3

CMJ cm · referencia

$NeuroForce™ AlphaPattern Progression Series — Sistema completo$

Carga interna óptima

87%

Zona de rendimiento

04 — Recursos

Tutoriales SwimMetrics

Todo lo que necesitás
para arrancar.

Videos tutoriales paso a paso para dominar SwimMetrics, entender tu carga y aplicar el protocolo NeuroForce™ desde el primer día.

Tutorial completo disponible próximamente

★ Esencial

Configuración de SwimMetrics: perfil, tiempos y zonas ACWR

El tutorial de arranque. Desde cero: cómo cargar tus tiempos de referencia, calibrar el modelo EWMA y entender qué significan tus zonas de riesgo antes de registrar tu primera sesión.

05 — Soporte

Estás acompañado
en cada paso.

Acceso directo, sin intermediarios. Sin tickets, sin bots.

📧

Email directo

Para consultas técnicas sobre el sistema, ajustes de protocolo o preguntas sobre tu progresión. Respuesta en 24–48h hábiles.

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Base de conocimiento

Tutoriales paso a paso para SwimMetrics, modelo ACWR, guía RPE no-lineal y protocolos de cada fase del AlphaPattern.

Ver recursos →

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Actualizaciones premium

Como miembro premium recibís acceso anticipado a nuevas funciones de SwimMetrics y actualizaciones del protocolo NeuroForce™.

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Tu acceso premium

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SwimMetrics está listo para registrar tu primera sesión. NeuroForce™ está listo para darle la señal correcta al sistema nervioso. El único paso que falta es el tuyo.

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