Cuatro puntos de entrada.
Un mismo principio.
El rendimiento empieza en el sistema nervioso. Elige tu punto de entrada según dónde estás ahora.
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Es gratis.
Natación sin esfuerzo — los principios del entrenamiento neuromuscular aplicados a la natación. El mismo marco conceptual de NeuroForce™, en formato accesible y completamente gratuito.
- Por qué más metros no funciona
- Principios del SNC aplicados a la natación
- El marco conceptual de NeuroForce™
- Cómo mejorar eficiencia sin añadir volumen
Un camino construido
año a año.
No empecé en la natación con un plan. Empecé porque era bueno en el agua. Lo que vino después fue un camino de 24 años construido despacio — año a año, competición a competición, atleta a atleta.
Cuando tengo delante a un nadador de 45 años que lleva una década entrenando sin mejorar, no veo un problema de volumen. Veo una persona con una historia motriz única, con fortalezas que nadie le ha señalado y errores que nadie le ha explicado bien.
AlphaPattern
Progression System
Cuatro fases diseñadas para construir capacidad neuromuscular de forma acumulativa. Cada fase tiene propósito, carga y salida medible.
Activación y calibración del sistema neuromuscular. Línea de base, patrones de movimiento y evaluación de economía de nado.
Incremento progresivo de densidad. Reclutamiento de fibras tipo II, fuerza relativa específica y transferencia al patrón acuático.
PAP, French Contrast y carga excéntrica. Potenciación post-activación y transferencia directa al patrón específico de nado.
Realización de adaptaciones. Reducción de carga, máxima velocidad de ejecución y test de rendimiento final.
Conocimiento que transforma
Guías científicas para entrenadores y nadadores