Reservar demo
Planifica, recoge el RPE, controla la carga y gestiona las inscripciones desde el móvil. El entrenador decide; Ondrift se asegura de que el dato esté ahí.
15 días gratis en cualquier plan · sin permanencia
Planifica las sesiones, ve cómo llega el equipo y cierra las inscripciones a competición.
Ve su sesión del día, registra RPE, check-in y fuerza, y elige sus pruebas. Entra con el código del equipo y su PIN.
Excel duplicado, una versión distinta por entrenador y nada que comparar de una temporada a otra.
El RPE, las bajas y las pruebas de cada competición se preguntan en el grupo y se pierden en el scroll.
Sin RPE, sin carga acumulada y sin control de la fuerza, la próxima sesión se ajusta con la memoria de la semana pasada.
Creas la sesión con su RPE objetivo, fase, turno y bloques. Los metros se suman solos.
Cada nadador hace su check-in y registra el RPE y la fuerza desde su móvil.
Carga, ACWR, monotonía, 1RM estimado y asistencia se actualizan con cada sesión.
Ajustas la siguiente sesión con lo que pasó de verdad, no con lo que recuerdas.
Título, RPE objetivo, duración, fase y turno. Escribes el warm up, el pre set y el main set por grupo y por fondo como lo harías en la pizarra.
Al salir del agua, el nadador elige el turno, marca el esfuerzo del 1 al 10 y cómo está. Sin papel, sin preguntar por el grupo.
RPE medio contra el objetivo de cada turno, quién respondió y quién no, y el estado de cada nadador. La carga, el ACWR y la monotonía se calculan solos.
El nadador registra el peso, las repeticiones y el RIR de su serie principal. Ondrift estima su 1RM, lo relaciona con su peso corporal y sugiere la carga de la próxima semana según el objetivo que fijes.
Abres la competición con su plazo y cada nadador elige sus pruebas desde el móvil. Tú ves quién falta y qué pruebas quedan sin cubrir, y envías el Excel listo, con una fila por nadador.
Sesiones y competiciones en el mismo calendario, con un color por nivel: regional, autonómico, nacional e internacional. Igual para el entrenador y para el nadador.
Cuatro protocolos (7×200, 4×400, 8×100 escalonado y uno propio de 3×8×100) con carga punto a punto. Umbral aeróbico, anaeróbico, zonas y curva.
Una puntuación de bienestar sobre 20, comparada con la base de los últimos días de ese nadador, no con la del equipo.
Presente, ausente o justificado. Las ausencias entran en el cálculo de la carga.
Encuestas ligadas a cada competición, con historial, sin perseguir respuestas por WhatsApp.
Entrenos, encuestas y fuerza archivados mes a mes. Toda la temporada en un sitio.
Código de equipo la primera vez y un PIN después. El entrenador entra con su email.
Precio final y sin permanencia. Prueba gratis 15 días con hasta 3 nadadores.
¿No sabes cuál te conviene? Reserva una demo de 20 minutos.
Tim Gabbett es quien más ha empujado el ACWR como herramienta seria: sus estudios con equipos de rugby y otros deportes de equipo mostraron que los picos bruscos de carga aguda respecto a la carga crónica acumulada se asocian con más lesiones.
Dicho eso, el ACWR también tiene críticas serias en la literatura: se ha cuestionado el método de cálculo, los umbrales de «zona de riesgo» y hasta qué punto predice lesiones de forma consistente entre deportes. Quien te lo venda como una alarma infalible te está vendiendo algo que ni su defensor más citado sostiene sin matices.
Lo innegable es lo otro: entrenar sin medir nada es peor que entrenar midiendo con un indicador imperfecto. No es ACWR contra intuición; es intuición sola contra intuición más datos.
Y ahí el Excel se queda corto, no por ser Excel, sino porque no te avisa de nada. Hay que acordarse de abrirlo, y alguien tiene que haber cargado el dato de cada nadador esa semana para que el número tenga sentido. Casi nunca pasa igual dos semanas seguidas.
Ondrift no decide por ti. Se asegura de que el dato exista, esté completo y esté actualizado el mismo día, sin depender de que alguien se acuerde de anotarlo.
La firma sigue siendo tuya. El sistema solo se asegura de que, cuando la pongas, sepas lo que sabías y no lo que se te olvidó anotar.
Sí. Tienes 15 días de prueba gratuita, sin permanencia, con hasta 3 nadadores: suficiente para ver cómo funciona con tu equipo antes de decidir.
Hasta 25 por cada entrenador. El Dúo son 2 cuentas de 25 nadadores, el Grupo de 4 son 4 cuentas de 25, y un Club llega hasta 250.
Sí, cada entrenador tiene la suya. Si sois 2, el Dúo os sale a 20 € por entrenador; si sois 4, a 17,50 €. Para clubes de más de 4, escríbenos y lo gestionamos juntos.
No. Paga el entrenador o el club. Los nadadores entran gratis con el código del equipo la primera vez y después con su PIN, desde el navegador del móvil.
No, y desconfía de quien te lo prometa. Ondrift cruza el RPE, la asistencia y el volumen de cada nadador y te muestra los picos de carga (ACWR) y la monotonía. Te da la señal pronto; la decisión es tuya.
Pagas 10 meses y tienes 12. Los precios que ves son el precio final.
Reserva una demo de 20 minutos sin compromiso y lo decidimos juntos según el tamaño de tu equipo.
Empieza a entrenar con ellos, sesión a sesión.
15 días gratis · 20 minutos de demo · sin compromiso
